ilosc bialka

u mnie na silowni kazdy mowi ze po cyklach na stackach nie mowimy tu o stalych formach kratyny jak monohydrat powinno sie brac cos na watrobe podobnie przy wcinaniu duzych ilosc bialka... no juz nie wspominajac o prohormonach i hormonach gdzie branie czegos oslonowego na watrobe jest konieczne.

Przede wszystkim zdrowa. Racjonalnne odzywianie. Zwracanie uwagi na komponowanie posiłków w którym musi się znaleźć odpowiednią ilość białka tłuszczu węglowodanów. Pozdrawiam

[...] poscimy o drana i wieczorem mamy praktycznie pusty caly przewod pokarmowy i jemy z bardzo duzym apetytem ,np 2 pizze, lody,szejka, to co nam smakuje, ocywiscie odpoweidnia ilosc bialka, np szejk, i wtedy bardzo dobrze mi sie spi a dlaczego na noc? w nocy organimz sie regeneneruje i wiekszy pozytej z tego posilku, wiec rano budzimy sie [...]

Dla każdego dzienna ilość białka jest inna. Chodzi tu między innymi o Twoją wagę, cel diety itp Produkty bogate w białko to między innymi jaja, kurczak, indyk, ryby, niektóre nasiona i orzechy, twaróg, serek wiejski, czy też wieprzowina.

[...] jest zły ale chce po testować i zobaczyć jeszcze inne gainery;D a jestem ciekawy dla czego napisałeś "najszczęśliwszym wyborem nie sa szczegolenie nr 1" aż taki zły? bo paru kolegów go testowało i nie narzekają na niego. Zmieniony przez - 19szewczyk18 w dniu 2012-11-01 15:16:43 bo tam jest min ilosc bialka, to prawie tak samo jakbys carbo kupil

Mysle ze lepiej kupic dodatkowe bialko(w koncu to budulec), chyba ze dostarczasz wystarczajaca ilosc bialka w pozywieniu...(co jest bardzo trudne) Ale wybor nalezy do Ciebie, w koncu to Twoje pieniadze

jesli dostarczasz odpowiednią ilosc białka w diecie to nie ma sensu jest proszku.zakup jakies aminki. jesli masz braki w diecie to białko bedzie na miejscu z gainerem nie zrobisz suchej masy miesniowej

Jezeli dostarczasz odpowiednią ilosc białka to dokup aminki. Pozdrawiam

Co do glutaminy o której napisałeś w pierwszym poście to nie spodziewaj się od niej zbyt wiele "Zapomiełem dopisać, że chodzi mi o zdobycie max. tk. mięśniowej, przy minimalizacji przyrostu tk. tłuszczowej" Myśle że skoro dostarczasz odpowiednią ilość białka i węglowodanów to pomyśl nad zakupem suplementów własnie typu ZMA, HMB

wiadomo ze dieta.ale gainer lub białko poamgew jej utrzymaniu.np nie trzeba duzo jesc by dostarczyc dana ilosc białka lub wegli:) pozdro

jak skonczyłeś cykl to teraz daj organzmowi odetchnać , 2-4 tygodnie gdy organizm zchodzi z kreatyny są same w sobie bardzo efektywnym okresem dla rozbudowy mięśni , zadbaj o dete , mozesz dozucić BCAA glutamnę , zadbać o duzą ilośc białka w diecie....

Gainer to uzupelnienie diety . Wiec ilosc bialka i wegli zalezy od brakow w diecie . pozdrawiam

Nie sztuka jest jeść pełno (choć łatwo też nie jest ) ,ale musisz jeść ODPOWIEDNIO. Jak masz dość kasy to ułóż sobie dietę (dział odżywianie), odpowiednia ilość Białka/Tłuszczu i Węglowodanów ,będziesz żarł ,ćwiczył przemyślanym treningiem i za pół roku nie poznasz samego siebie

co to za choroba nerek? w sumie wszystko na swoj sposob obciaza nerki, zwlaszcza zwiekszona ilosc bialka w diecie.

Zmieniłem musli na omlet z płatkami rodzynkami i odrobinę kakao do smaku. II śniadanie ma 560kcal. ogólnie mam 1961kcal nie za mało ? Ilośc białka i węglowodanów mi tez trochę spadło białko 145,3g węglowodany 234,7. Nie za mało tego wszystkiego ?

wcześnie żeś się za to zabrał nie możesz mieć skutków ubocznych bo jest to suplement który wytwarza również Twój organizm. Myślę że 6 tabletek dziennie spokojnie wystarczy 3 rano na czczo i 3 przed treningiem lub po, są różne szkoły ja osobiście preferuję tabletki przed treningiem. Pamiętaj żeby nie łączyć krety z mlekiem i pij dużo wody podczas [...]

Ok, po pierwsze w tym wieku nie stosuj zadnych diet. W swoim menu uwzglednij pelnowartosciowe, roznorodne produkty, ktore dostarcza niezbednej energii oraz wszelkich skladnikow potrzebnych dla Twojego rozwoju. Moim zdaniem ilosc bialka, weglowodanow oraz tluszczow ktore przyjales sa zbyt duze. Pozdrawiam

To zależy czy dostarczasz odpowiednią ilość białka z diety

[...] byc eliminacja produktow, ktore powoduja problemy u mnie zazwyczaj jest to owies, ktorego nie trawie jak i nadmiar nabialu czasem efekt negatywny daje rowniez zbyt duza ilosc bialka w diecie. co do dobru suplementu, produkt ktory podal flex jest jak najbardziej spoko, sam zjadlem ze 3-4 opakowania, jednak unikalbym suplementacji stalej, [...]

Witam, chcialem zapytac jaka diete pan stosuje w okresie na masy i rzezby, tzn. jaka ilosc bialka na kg masy itp.?